Pink house studio
Fitness
STEP1 安心なエクササイズ
安全性を第一に無理な動きは行いません。
トランポリンエクササイズでは
ジャンプするだけではなく、歩くこともできるので、安全に年齢層関係なく、どなたでもおこないます
STEP2 少人数でパーソナルレッスン
少人数のためセミパーソナルで、皆様のお体に対応した内容で有資格者のトレーナーがお伝えしていきます。
STEP3 解剖学に沿ったエクササイズ
腰痛や膝痛の方でも、解剖学に基づいて安全に考慮され、改善が期待できます。
⭐︎トランポリン
トランポリンは足元が不安定な状態で行うので、筋肉を使ってうまくバランスをとる必要があります。
その動きによってなど日頃使わないインナーマッスルを鍛えることができるので、血液循環が良くなり新陳代謝が活発になります。
無重力空間の中でのトレーニングとして、ＮＡＳＡの宇宙飛行士訓練施設でもプログラムに取り入れるほどです。
また、トランポリンは有酸素運動なので脂肪を燃焼させる効果がありますが、その消費カロリーはとても高く、たった5分行うだけでジョギング1ｋｍに相当します。
また、ジャンプをするだけでなく歩いたり走ったりすることで、上半身だけでなく体幹や下半身の筋肉を使うので、全身をバランスよく鍛えることができます。
全身運動で身体全体の筋肉を刺激し、引き締めながら脂肪燃焼させることができます。
⭐︎筋膜リリース
全身の循環を活性化し、
健康と美しさをつくる「筋膜リリース」
日々ストレスから体の体液の流れを滞らせてしまい、身体の不都合が起こってくるのは当然です。筋膜リリースは、筋膜のねじれや歪みを解消します。循環のある体は、痛みの解消だけではなくハリやツヤを生むとの報告もあります。
痛みやストレスのない毎日を過ごせます！
⭐︎ピラティス
骨格を整えることで代謝を上げ、痩せやすい身体づくりを目指すエクササイズです。 身体を引き締めて直接的にサイズダウンをするほか、骨格が整って内臓の代謝活動が上がることで脂肪の燃焼量もアップ！ 痩せやすい身体づくりを目指します。 冷えやむくみの解消、自律神経を調整するといった効果も期待できます。
⭐︎コンディショニング
身体のメンテナンスを中心としてどんな方にでも受講できるクラスです。
フットセラピー、ヨガなども少人数制なので効果を最大限に高めることができます。ピラティスメソッドのトランポリンエクササイズ体験のご予約はこちら